https://oz.sputniknews.uz/20230314/bahorda-inson-tanasida-nimalar-sodir-boladi-32902438.html
Bahorda inson tanasida nimalar sodir bo‘ladi?
Bahorda inson tanasida nimalar sodir bo‘ladi?
Sputnik O‘zbekiston
Bahorda tabiat uyg‘onadi, barcha tirik mavjudotlar o‘z tanasida o‘zgarish seza boshlaydi. Insonlar ham kayfiyatning o‘zgarishi, ayrim kasalliklar kuchayishi va vitaminlar yetishmasligini his qilishi mumkin.
2023-03-14T22:33+0500
2023-03-14T22:33+0500
2023-03-15T10:05+0500
bu qiziq
vitamin
bahorgi mavsum
sog‘liq
foydali
foydali mahsulotlar
doktor maslahati
shifokorlar tavsiyasi
https://cdn1.img.sputniknews.uz/img/07e6/03/0f/23350708_0:116:3071:1843_1920x0_80_0_0_13905cb91de3b233fb563eb97d591efa.jpg
Ko‘pincha bahorda odamlar o‘zlarini boshqacha his qila boshlaydilar: ko‘pchilik o‘z tanasida energiyaga to‘lishish va yaxshi kayfiyatni qayd etadi. Ammo bahor aksincha ta’sir qilishi ham mumkin: depressiya va surunkali kasalliklarning kuchayishi. Sputnik bahor fasli inson tanasiga qanday ta’sir qilishi haqida.Yaxshi kayfiyatBahor kelishi bilan ko‘p odamlar ko‘tarinki kayfiyat va energiya to‘lqinini sezadilar. Buning ortida qanday mexanizmlar borligi hozircha noma’lum, ammo ko‘plab olimlar ishonchli deb hisoblaydigan melatonin nazariyasi mavjud. Gipotalamusda joylashgan supraxiazmatik yadro biologik soatni kuzatish uchun javobgardir. U to‘r parda orqali kunning uzunligi haqida ma’lumotni kuzatib boradi va uni miya markazida joylashgan sharsimon tanachaga uzatadi - bu kichik bez miyaning markazida joylashgan bo‘lib, u "uyqu gormoni" melatonin sekretsiyasi uchun javobgardir. Melatonin faqat zulmatda va xira yorug‘likda ishlab chiqariladi, ya’ni kunduzi soatlarning uzunligi oshishi bilan uning kamroq miqdori beriladi. Olimlarning fikricha, kayfiyatning o‘zgarishi melatonin ishlab chiqarishning asta-sekin kamayishi bilan bog‘liq bo‘lishi mumkin.Jinsiy xulq-atvorSut emizuvchilarda jinsiy xatti-harakatlar bahorda o‘zgaradi. Masalan, dala sichqonlari ekvatordan qanchalik uzoqroq yashaydi, bahorda tug‘ilish keskin o‘sishi kuzatiladi, chunki mavsumiylik ekvatordan uzoqroqda ko‘proq aniqlanadi. Quyonlar va bug‘ularning o‘xshash tomonlari bor. Odam haqida nima deyish mumkin? Uning jinsiy xulq-atvori ham biologik ritmlarga bo‘ysunadi, lekin eng qiziqarli narsa erta bahorda emas, balki iyun oyida sodir bo‘ladi.Shunday qilib, 16-asrda mart oyida inson tug‘ilishi 20% ga ko‘tarildi (bu jinsiy faollik iyun oyida oshganini anglatadi). Ijtimoiy-madaniy omillar jinsiy xulq-atvorni o‘zgartiradi, ammo tendensiya davom etmoqda. Hozir, ekspertlarning hisob-kitoblariga ko‘ra, tug‘ilishning mart oyida o‘sishi o‘rtacha 10% ni tashkil qiladi. Gap shundaki, iyun oyida odam "reproduktiv yoqilg‘i" ishlab chiqarishning eng yuqori cho‘qqisini boshdan kechiradi: erkaklarda testosteron ishlab chiqaradigan va ayollarda ovulyatsiyani qo‘zg‘atadigan luteinlashtiruvchi gormonlar miqdori oshadi.Tana kasalliklarining kuchayishiTurli manbalarda siz gipertoniya, infeksiyalar, astma va allergiya ko‘pincha bahorda o‘zini namoyon qiladigan ma’lumotlarni topishingiz mumkin. Darhaqiqat, tadqiqotlar shuni ko‘rsatadiki, qon bosimi qishda yuqoriroq, bahor va yozda esa pastroq bo‘ladi. Bu haroratning o‘zgarishi yoki iqlim xususiyatlariga bog‘liq emas: Karib dengizi orollarida va subpolyar mintaqalarda tendensiya bir xil. Genomni o‘rganish natijasida aniqlangan infeksiyalar ham sovuqni afzal ko‘radi. Sovuq mavsumda immunitet tizimining yuqori yallig‘lanish holati qishda akne va toshbaqa kasalligining kuchayishining sabablaridan biri bo‘lishi mumkin.Bahorning asosiy tahdidi - allergiya. Avvalo, bu astmatiklar uchun muammo. Nafas olish yo‘llarining allergik reaksiyasi asosiy kasallikning kuchayishiga olib kelishi mumkin. Bahor allergiyasining asosiy sababi havoning chang va gulchanglar bilan ifloslanishidir. O‘zingizni kuchayishdan himoya qilish uchun siz dori-darmonlarni qabul qilishni oldindan boshlashingiz kerak. Amerika Allergiya va Astma jamg‘armasi, shuningdek, muntazam nam tozalash, yopiq derazalar va ekstremal sharoitlarda respiratorlardan foydalanishni o‘z ichiga olgan mavsumiy ehtiyot choralarini ko‘rishni tavsiya qiladi.Ruhiy kasalliklarning kuchayishiOdamlar ko‘pincha "bahorgi keskinlashuv" deganda nimani nazarda tutadi? Mavsumiy affektiv buzilish (MAB) - bu faqat yilning ma’lum vaqtlarida sodir bo‘ladigan kayfiyat buzilishi. MAB odatda kuz va qishda rivojlanadi va bahor / yozda odam remissiyaga tushadi. Biroq, MABdagi depressiya faqat bahorda yoki yozning boshida sodir bo‘ladigan holatlar ham mavjud. Ekvatordan uzoqda yashovchi va oilada depressiya yoki bipolyar buzuqlik bilan og‘rigan yosh ayollar bahorda keskinlashuv xavfi ostida. Aytgancha, bipolyar buzuqlik haqida: undan aziyat chekadiganlar, bahorda, quyoshli kunlar sonining ko‘payishi tufayli maniya boshlanishi mumkin va o‘z joniga qasd qilish xavfi ham ortadi - bu holda siz ayniqsa ehtiyot bo‘lishingiz kerak. Ammo umuman olganda, quyosh nurlarining ko‘pligi depressiya belgilarini kamaytiradi, hatto mavsumga bog‘liq bo‘lmagan depressiv alomatlari bo‘lganlar uchun ham, shuning uchun bahor antidepressantlarni qabul qilishni to‘xtatish uchun ajoyib vaqt (albatta, agar shifokoringiz sizga vaqt keldi, deb rozi bo‘lsa).Bahorgi vitamin yetishmovchiligi Shifokorlar ko‘p yillar davomida "bahorgi vitamin yetishmasligi" (avitaminoz) to‘g‘risidagi afsonalarni rad etishga harakat qilmoqdalar. Haqiqatan ham vitamin yetishmasligi tashxisi mavjud, ammo bu organizmda bir yoki bir nechta vitaminlarning deyarli to‘liq yo‘qligini nazarda tutadi va fasllarning o‘zgarishi bilan hech qanday aloqasi yo‘q. Haqiqiy avitaminoz letargiya va uyquchanlik bilan emas, balki yanada dahshatli alomatlar bilan namoyon bo‘ladi. Klassik misol - zangila kasalligi, S vitaminining haddan tashqari tanqisligidan kelib chiqadigan kasallik, butun tanada og‘riq, milkdan qon ketishi va tishlarning tushishiga olib keladi. Ammo zamonaviy dunyoda zangila juda kam uchraydi. Ayrim vitaminlarning yetishmasligi ba’zi o‘ziga xos sharoitlar va kasalliklar tufayli ham paydo bo‘lishi mumkin. Masalan, Kron kasalligi, bu davrda ichaklarda ozuqa moddalarining so‘rilishi kamayadi.Ammo vitaminlarning asosiy manbai bo‘lgan o‘simlik ovqatlarini etarli miqdorda iste’mol qiladigan sog‘lom odamda avitaminoz paydo bo‘lmaydi. Hatto muzlatilgan sabzavot va mevalarda ham ozuqa moddalarining tarkibi har doim ham past bo‘lmaydi. Shifokorlarning ta’kidlashicha, zamonaviy odam o‘zini avitaminoz holatiga olib kelishi qiyin va aksincha - gipervitaminoz ko‘proq uchraydi. Sinovlar ba’zi vitamin etishmasligini ko‘rsatsa ham, bu uni to‘ldirish kerak degani emas. Oddiy tushunchasi juda nisbiydir.Ammo har holda, JSST tavsiyalariga ko‘ra, kattalar kuniga kamida 400 g sabzavot va mevalarni iste’mol qilishlari kerakligini eslaymiz (Sog‘liqni saqlash vazirligining normalari qattiqroq - 600 g). Bu miqdorni 5 ta porsiyaga bo‘lish yaxshiroqdir. Va turli rangdagi sabzavot va mevalarni ratsionda bo‘lishga harakat qiling. Shartli ravishda: olma, lavlagi, banan, baqlajon, ismaloq - bu bilan siz maksimal foyda olasiz.
Sputnik O‘zbekiston
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2023
Sputnik O‘zbekiston
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Yangiliklar
uz_UZ
Sputnik O‘zbekiston
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik O‘zbekiston
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
bahor tabiat tanasi o‘zgarish inson kayfiyat kasallik vitaminlar yetishmasligini
bahor tabiat tanasi o‘zgarish inson kayfiyat kasallik vitaminlar yetishmasligini
Bahorda inson tanasida nimalar sodir bo‘ladi?
22:33 14.03.2023 (yangilandi: 10:05 15.03.2023) Bahorda tabiat uyg‘onadi, barcha tirik mavjudotlar o‘z tanasida o‘zgarish seza boshlaydi. Insonlar ham kayfiyatning o‘zgarishi, ayrim kasalliklar kuchayishi va vitaminlar yetishmasligini his qilishi mumkin.
Ko‘pincha bahorda odamlar o‘zlarini boshqacha his qila boshlaydilar: ko‘pchilik o‘z tanasida energiyaga to‘lishish va yaxshi kayfiyatni qayd etadi. Ammo bahor aksincha ta’sir qilishi ham mumkin: depressiya va surunkali kasalliklarning kuchayishi. Sputnik bahor fasli inson tanasiga qanday ta’sir qilishi haqida.
Bahor kelishi bilan ko‘p odamlar ko‘tarinki kayfiyat va energiya to‘lqinini sezadilar. Buning ortida qanday mexanizmlar borligi hozircha noma’lum, ammo ko‘plab olimlar ishonchli deb hisoblaydigan melatonin nazariyasi mavjud. Gipotalamusda joylashgan supraxiazmatik yadro biologik soatni kuzatish uchun javobgardir. U to‘r parda orqali kunning uzunligi haqida ma’lumotni kuzatib boradi va uni miya markazida joylashgan sharsimon tanachaga uzatadi - bu kichik bez miyaning markazida joylashgan bo‘lib, u "uyqu gormoni" melatonin sekretsiyasi uchun javobgardir. Melatonin faqat zulmatda va xira yorug‘likda ishlab chiqariladi, ya’ni kunduzi soatlarning uzunligi oshishi bilan uning kamroq miqdori beriladi. Olimlarning fikricha, kayfiyatning o‘zgarishi melatonin ishlab chiqarishning asta-sekin kamayishi bilan bog‘liq bo‘lishi mumkin.
Sut emizuvchilarda jinsiy xatti-harakatlar bahorda o‘zgaradi. Masalan, dala sichqonlari ekvatordan qanchalik uzoqroq yashaydi, bahorda tug‘ilish keskin o‘sishi kuzatiladi, chunki mavsumiylik ekvatordan uzoqroqda ko‘proq aniqlanadi. Quyonlar va bug‘ularning o‘xshash tomonlari bor. Odam haqida nima deyish mumkin? Uning jinsiy xulq-atvori ham biologik ritmlarga bo‘ysunadi, lekin eng qiziqarli narsa erta bahorda emas, balki iyun oyida sodir bo‘ladi.
Shunday qilib, 16-asrda mart oyida inson tug‘ilishi 20% ga ko‘tarildi (bu jinsiy faollik iyun oyida oshganini anglatadi). Ijtimoiy-madaniy omillar jinsiy xulq-atvorni o‘zgartiradi, ammo tendensiya davom etmoqda. Hozir, ekspertlarning hisob-kitoblariga ko‘ra, tug‘ilishning mart oyida o‘sishi o‘rtacha 10% ni tashkil qiladi. Gap shundaki, iyun oyida odam "reproduktiv yoqilg‘i" ishlab chiqarishning eng yuqori cho‘qqisini boshdan kechiradi: erkaklarda testosteron ishlab chiqaradigan va ayollarda ovulyatsiyani qo‘zg‘atadigan luteinlashtiruvchi gormonlar miqdori oshadi.
Tana kasalliklarining kuchayishi
Turli manbalarda siz gipertoniya, infeksiyalar, astma va allergiya ko‘pincha bahorda o‘zini namoyon qiladigan ma’lumotlarni topishingiz mumkin. Darhaqiqat, tadqiqotlar shuni ko‘rsatadiki, qon bosimi qishda yuqoriroq, bahor va yozda esa pastroq bo‘ladi. Bu haroratning o‘zgarishi yoki iqlim xususiyatlariga bog‘liq emas: Karib dengizi orollarida va subpolyar mintaqalarda tendensiya bir xil. Genomni o‘rganish natijasida aniqlangan infeksiyalar ham sovuqni afzal ko‘radi. Sovuq mavsumda immunitet tizimining yuqori yallig‘lanish holati qishda akne va toshbaqa kasalligining kuchayishining sabablaridan biri bo‘lishi mumkin.
Bahorning asosiy tahdidi - allergiya. Avvalo, bu astmatiklar uchun muammo. Nafas olish yo‘llarining allergik reaksiyasi asosiy kasallikning kuchayishiga olib kelishi mumkin. Bahor allergiyasining asosiy sababi havoning chang va gulchanglar bilan ifloslanishidir. O‘zingizni kuchayishdan himoya qilish uchun siz dori-darmonlarni qabul qilishni oldindan boshlashingiz kerak. Amerika Allergiya va Astma jamg‘armasi, shuningdek, muntazam nam tozalash, yopiq derazalar va ekstremal sharoitlarda respiratorlardan foydalanishni o‘z ichiga olgan mavsumiy ehtiyot choralarini ko‘rishni tavsiya qiladi.
Ruhiy kasalliklarning kuchayishi
Odamlar ko‘pincha "bahorgi keskinlashuv" deganda nimani nazarda tutadi? Mavsumiy affektiv buzilish (MAB) - bu faqat yilning ma’lum vaqtlarida sodir bo‘ladigan kayfiyat buzilishi. MAB odatda kuz va qishda rivojlanadi va bahor / yozda odam remissiyaga tushadi. Biroq, MABdagi depressiya faqat bahorda yoki yozning boshida sodir bo‘ladigan holatlar ham mavjud.
Ekvatordan uzoqda yashovchi va oilada depressiya yoki bipolyar buzuqlik bilan og‘rigan yosh ayollar bahorda keskinlashuv xavfi ostida. Aytgancha, bipolyar buzuqlik haqida: undan aziyat chekadiganlar, bahorda, quyoshli kunlar sonining ko‘payishi tufayli maniya boshlanishi mumkin va o‘z joniga qasd qilish xavfi ham ortadi - bu holda siz ayniqsa ehtiyot bo‘lishingiz kerak.
Ammo umuman olganda, quyosh nurlarining ko‘pligi depressiya belgilarini kamaytiradi, hatto mavsumga bog‘liq bo‘lmagan depressiv alomatlari bo‘lganlar uchun ham, shuning uchun bahor antidepressantlarni qabul qilishni to‘xtatish uchun ajoyib vaqt (albatta, agar shifokoringiz sizga vaqt keldi, deb rozi bo‘lsa).
Bahorgi vitamin yetishmovchiligi
Shifokorlar ko‘p yillar davomida "bahorgi vitamin yetishmasligi" (avitaminoz) to‘g‘risidagi afsonalarni rad etishga harakat qilmoqdalar. Haqiqatan ham vitamin yetishmasligi tashxisi mavjud, ammo bu organizmda bir yoki bir nechta vitaminlarning deyarli to‘liq yo‘qligini nazarda tutadi va fasllarning o‘zgarishi bilan hech qanday aloqasi yo‘q.
Haqiqiy avitaminoz letargiya va uyquchanlik bilan emas, balki yanada dahshatli alomatlar bilan namoyon bo‘ladi. Klassik misol - zangila kasalligi, S vitaminining haddan tashqari tanqisligidan kelib chiqadigan kasallik, butun tanada og‘riq, milkdan qon ketishi va tishlarning tushishiga olib keladi. Ammo zamonaviy dunyoda zangila juda kam uchraydi. Ayrim vitaminlarning yetishmasligi ba’zi o‘ziga xos sharoitlar va kasalliklar tufayli ham paydo bo‘lishi mumkin. Masalan, Kron kasalligi, bu davrda ichaklarda ozuqa moddalarining so‘rilishi kamayadi.
Ammo vitaminlarning asosiy manbai bo‘lgan o‘simlik ovqatlarini etarli miqdorda iste’mol qiladigan sog‘lom odamda avitaminoz paydo bo‘lmaydi. Hatto muzlatilgan sabzavot va mevalarda ham ozuqa moddalarining tarkibi har doim ham past bo‘lmaydi.
Shifokorlarning ta’kidlashicha, zamonaviy odam o‘zini avitaminoz holatiga olib kelishi qiyin va aksincha - gipervitaminoz ko‘proq uchraydi. Sinovlar ba’zi vitamin etishmasligini ko‘rsatsa ham, bu uni to‘ldirish kerak degani emas. Oddiy tushunchasi juda nisbiydir.
Ammo har holda, JSST tavsiyalariga ko‘ra, kattalar kuniga kamida 400 g sabzavot va mevalarni iste’mol qilishlari kerakligini eslaymiz (Sog‘liqni saqlash vazirligining normalari qattiqroq - 600 g). Bu miqdorni 5 ta porsiyaga bo‘lish yaxshiroqdir. Va turli rangdagi sabzavot va mevalarni ratsionda bo‘lishga harakat qiling.
Shartli ravishda: olma, lavlagi, banan, baqlajon, ismaloq - bu bilan siz maksimal foyda olasiz.
