https://oz.sputniknews.uz/20230105/bayramdan-song-soglom-ovqatlanish-qanday-bolishi-kerak-30992094.html
Bayramdan so‘ng sog‘lom ovqatlanish qanday bo‘lishi kerak
Bayramdan so‘ng sog‘lom ovqatlanish qanday bo‘lishi kerak
Sputnik O‘zbekiston
Parhezshunos qanday qilib bayramdan so‘ng salomatlikka zararsiz ovqatlanish haqida so‘zlab berdi 05.01.2023, Sputnik O‘zbekiston
2023-01-05T22:16+0500
2023-01-05T22:16+0500
2023-01-05T22:16+0500
bu qiziq
salomatlik
shifokorlar tavsiyasi
foydali
foydali mahsulotlar
doktor maslahati
shifokor
diyeta
https://cdn1.img.sputniknews.uz/img/07e6/0a/0b/29039151_0:0:1280:720_1920x0_80_0_0_c301c43179d92f729a4e0e4b9e44c1e1.jpg
Bayram dasturxonidagi ko‘p kaloriyali taomlar, salatlar tugadi. Oshqozonda diskomfort va og‘riqlar esa hamon bezovta qiladi.Albatta, bundan keyin zudlik bilan to‘g‘ri ovqatlanish tartibiga qaytish kerak. Shifokor-parhezshunos Antonina Starodubovaning so‘zlariga ko‘ra, avvalombor oshqozon ichak traktini zo‘riqtiradigan o‘ta to‘yimli va ko‘p kaloriyali taomlardan voz kechish lozim.Shu bilan birga, ochlik hissini saqlamaslik, balki muntazam ovqatlanish tartibiga rioya qilish lozim. Qo‘shimcha ravishda sutli mahsulotlar - kefir, yogurt va boshqa tarkibida yog‘ kam bo‘lgan mahsulotlarni iste’mol qilish mumkin.Yengil tamaddi uchun, albatta, meva - sabzavotlar bo‘lishi lozim. Ularda ozuqaviy to‘qimalar, vitaminlar, mineral moddalar va antioksidantlar bor.Sabzavotlar meyori kunigi 400 grammdan kam bo‘lmasligi kerak.
Sputnik O‘zbekiston
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2023
Sputnik O‘zbekiston
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Yangiliklar
uz_UZ
Sputnik O‘zbekiston
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik O‘zbekiston
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
salomatlik, shifokorlar tavsiyasi, foydali, foydali mahsulotlar, doktor maslahati, shifokor, diyeta
salomatlik, shifokorlar tavsiyasi, foydali, foydali mahsulotlar, doktor maslahati, shifokor, diyeta
Bayramdan so‘ng sog‘lom ovqatlanish qanday bo‘lishi kerak
Parhezshunos qanday qilib bayramdan so‘ng salomatlikka zararsiz ovqatlanish haqida so‘zlab berdi
Bayram dasturxonidagi ko‘p kaloriyali taomlar, salatlar tugadi. Oshqozonda diskomfort va og‘riqlar esa hamon bezovta qiladi.
Albatta, bundan keyin zudlik bilan to‘g‘ri ovqatlanish tartibiga qaytish kerak. Shifokor-parhezshunos Antonina Starodubovaning so‘zlariga ko‘ra, avvalombor oshqozon ichak traktini zo‘riqtiradigan o‘ta to‘yimli va ko‘p kaloriyali taomlardan voz kechish lozim.
Shu bilan birga, ochlik hissini saqlamaslik, balki muntazam ovqatlanish tartibiga rioya qilish lozim. Qo‘shimcha ravishda sutli mahsulotlar - kefir, yogurt va boshqa tarkibida yog‘ kam bo‘lgan mahsulotlarni iste’mol qilish mumkin.
Yengil tamaddi uchun, albatta, meva - sabzavotlar bo‘lishi lozim. Ularda ozuqaviy to‘qimalar, vitaminlar, mineral moddalar va antioksidantlar bor.
“Vitamin va antioksidantlar esa organizmning tashqi muhit zararli faktorlariga qarshi chidamliligini oshiradi. Kletchatka esa oshqozon-ichak traktining funksional holatiga ijobiy ta’sir qiladi”, - deydi shifokor.
Sabzavotlar meyori kunigi 400 grammdan kam bo‘lmasligi kerak.
