https://oz.sputniknews.uz/20221223/surunkali-charchoq-bilan-qanday-kurashish-mumkin---mutaxassis-tavsiyasi-30992773.html
Surunkali charchoq bilan qanday kurashish mumkin - mutaxassis tavsiyasi
Surunkali charchoq bilan qanday kurashish mumkin - mutaxassis tavsiyasi
Sputnik O‘zbekiston
Mutaxassis surunkali charchoqdan qanday xalos bo‘lish bo‘yicha tavsiyalar berdi 23.12.2022, Sputnik O‘zbekiston
2022-12-23T22:06+0500
2022-12-23T22:06+0500
2022-12-23T22:06+0500
bu qiziq
salomatlik
shifokorlar tavsiyasi
foydali
sog‘liq
doktor maslahati
https://cdn1.img.sputniknews.uz/img/07e6/03/09/23225512_0:160:3073:1888_1920x0_80_0_0_10c6b91c290a272162c2c92d2ec387d7.jpg
Ortiqcha vazndan xalos bo‘lish, muntazam piyoda sayr qilish, organizmni vitaminlar bilan to‘yintirish surunkali charchoqdan xalos bo‘lishga yordam beradi, deydi parhezshunos Eli BrexerQuvvatni oshirish uchun Brexer har kuni toza havoda sayr qilishni tavsiya qiladi. Uning so‘zlariga ko‘ra, odamlar juda kam hollarda ko‘chaga, toza havoga chiqishadi. Shu sababli organizmda D vitamini yetishmasligi kuzatiladi. Sayrdan tashqari, ratsionga tuxum sarig‘i, qo‘ziqorin, losos balig‘ini kiritish lozim.Surunkali charchoqqa sabab bo‘luvchi omillardan biri jismoniy faoliyatning kamligi va buning ortidan kelgan ortiqcha vazn. Salbiy oqibatlaridan xalos bo‘lish uchun tez pishar taomlar (fastfud)dan, yarimfabrikatlardan xalos bo‘lish kerak. Jismoniy mashqlar, eskalator va liftlardan voz kechish organizmni energiyaga to‘ldirishi mumkin.
Sputnik O‘zbekiston
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Sputnik O‘zbekiston
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Yangiliklar
uz_UZ
Sputnik O‘zbekiston
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik O‘zbekiston
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
salomatlik, shifokorlar tavsiyasi, foydali, sog‘liq, doktor maslahati
salomatlik, shifokorlar tavsiyasi, foydali, sog‘liq, doktor maslahati
Surunkali charchoq bilan qanday kurashish mumkin - mutaxassis tavsiyasi
Mutaxassis surunkali charchoqdan qanday xalos bo‘lish bo‘yicha tavsiyalar berdi
Ortiqcha vazndan xalos bo‘lish, muntazam piyoda sayr qilish, organizmni vitaminlar bilan to‘yintirish surunkali charchoqdan xalos bo‘lishga yordam beradi, deydi parhezshunos Eli Brexer
Quvvatni oshirish uchun Brexer har kuni toza havoda sayr qilishni tavsiya qiladi. Uning so‘zlariga ko‘ra, odamlar juda kam hollarda ko‘chaga, toza havoga chiqishadi. Shu sababli organizmda D vitamini yetishmasligi kuzatiladi. Sayrdan tashqari, ratsionga tuxum sarig‘i, qo‘ziqorin, losos balig‘ini kiritish lozim.
Surunkali charchoqqa sabab bo‘luvchi omillardan biri jismoniy faoliyatning kamligi va buning ortidan kelgan ortiqcha vazn. Salbiy oqibatlaridan xalos bo‘lish uchun tez pishar taomlar (fastfud)dan, yarimfabrikatlardan xalos bo‘lish kerak. Jismoniy mashqlar, eskalator va liftlardan voz kechish organizmni energiyaga to‘ldirishi mumkin.
Parhezshunosning so‘zlariga ko‘ra, inson V12 vitamini va magniy yetishmovchiligida ham charchoqni his qiladi. Ratsionni to‘g‘ri tuzib ushbu vitaminlar yetishmovchiligini to‘ldirish mumkin. Xususan, vitaminlar Braziliya yong‘og‘i, qovoq urug‘i, bodom, keshyu, avokado va qora shokolad tarkibida ko‘p. V12 vitamini parranda, baliq go‘shtlari, tuxum va boshqa hayvon mahsulotlarida ko‘p.
