https://oz.sputniknews.uz/20220820/bosh-ogrigida-yordam-beradigan-eng-oddiy-tavsiyalar-27304354.html
Bosh og‘rig‘ida yordam beradigan eng oddiy tavsiyalar
Bosh og‘rig‘ida yordam beradigan eng oddiy tavsiyalar
Sputnik O‘zbekiston
Bosh og‘rig‘ida yordam beradigan eng oddiy tavsiyalar
2022-08-20T22:25+0500
2022-08-20T22:25+0500
2022-08-20T22:25+0500
bu qiziq
shifokorlar tavsiyasi
salomatlik
https://cdn1.img.sputniknews.uz/img/07e6/08/13/27303848_0:101:1920:1181_1920x0_80_0_0_3f1a86b8455953ff1ae08d8b28c1c431.jpg
Sefalgolog va otonevrolog Anna Latsinovaning aytishicha, bosh og‘rig‘ini yengish uchun eng samarali yo‘l - uyqu rejimini to‘g‘ri yo‘lga qo‘yish. Kam uxlash yoki aksincha ko‘p uxlash - migrenga sabab bo‘luvchi asosiy sabablardan biri. Biroq, bosh og‘rig‘iga faqat uyqu emas, ish, dam olish va hatto ovqat iste’mol qilish vaqtlari ham ta’sir qilishi mumkin.Ko‘pchilik uchun sevimli ichimlik qahva ham boshda yoqimsiz og‘riqlarga sabab bo‘ladi. Shifokorning so‘zlariga ko‘ra, ichimlikni bir kunda to‘rt finjondan ko‘p iste’mol qilmaslik kerak. Xususan, jismoniy zo‘riqishlar ham bosh og‘rig‘ini keltirib chiqaradi.Surunkali og‘riqda esa mutaxassis kognitiv-xulq-atvor terapiyasi kurslarida davolanishni tavsiya qildi. Bunday terapiya nerv zo‘riqishlari va stressda ijobiy ta’sir ko‘rsatadi.
Sputnik O‘zbekiston
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Sputnik O‘zbekiston
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Yangiliklar
uz_UZ
Sputnik O‘zbekiston
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik O‘zbekiston
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
bosh og‘rig‘ida yordam beradigan eng oddiy tavsiyalar
bosh og‘rig‘ida yordam beradigan eng oddiy tavsiyalar
Bosh og‘rig‘ida yordam beradigan eng oddiy tavsiyalar
Mutaxassis bosh og‘rig‘ini oldini oladigan eng oddiy tavsiyalarni aytdi
Sefalgolog va otonevrolog Anna Latsinovaning aytishicha, bosh og‘rig‘ini yengish uchun eng samarali yo‘l - uyqu rejimini to‘g‘ri yo‘lga qo‘yish. Kam uxlash yoki aksincha ko‘p uxlash - migrenga sabab bo‘luvchi asosiy sabablardan biri. Biroq, bosh og‘rig‘iga faqat uyqu emas, ish, dam olish va hatto ovqat iste’mol qilish vaqtlari ham ta’sir qilishi mumkin.
Ko‘pchilik uchun sevimli ichimlik qahva ham boshda yoqimsiz og‘riqlarga sabab bo‘ladi. Shifokorning so‘zlariga ko‘ra, ichimlikni bir kunda to‘rt finjondan ko‘p iste’mol qilmaslik kerak. Xususan, jismoniy zo‘riqishlar ham bosh og‘rig‘ini keltirib chiqaradi.
“Boshda og‘riq boshlanganda sport bilan shug‘ullanish mumkin emas. Biroq, aerobika mashqlari uni oldini olishda yaxshi samara beradi”, - deydi shifokor.
Surunkali og‘riqda esa mutaxassis kognitiv-xulq-atvor terapiyasi kurslarida davolanishni tavsiya qildi. Bunday terapiya nerv zo‘riqishlari va stressda ijobiy ta’sir ko‘rsatadi.
