https://oz.sputniknews.uz/20220502/qonda-shakar-miqdorini-keskin-oshiruvchi-mahsulotlar-malum-boldi-24330444.html
Qonda shakar miqdorini keskin oshiruvchi mahsulotlar ma’lum bo‘ldi
Qonda shakar miqdorini keskin oshiruvchi mahsulotlar ma’lum bo‘ldi
Sputnik O‘zbekiston
Shifokor Mixalevaning ma’lum qilishicha, faqat shirinliklargina qonda shakar miqdorini oshirmaydi, kartoshka va guruch ham qand miqdorini oshirishi mumkin. 02.05.2022, Sputnik O‘zbekiston
2022-05-02T22:12+0500
2022-05-02T22:12+0500
2022-05-02T22:12+0500
bu qiziq
sog‘liq
foydali mahsulotlar
shifokorlar tavsiyasi
doktor maslahati
qandli diabet
https://cdn1.img.sputniknews.uz/img/07e5/05/0c/18700849_0:0:3073:1728_1920x0_80_0_0_b123b3938625e750a106ea4079ab1674.jpg
Shifokor- endokrinolog, parhezshunos Oksana Mixalevaning “Praym” nashriga ma’lum qilishicha, nafaqat shirinliklar, balki pishiriqlar va hatto kartoshka ham qonda shakar miqdorini oshirishi mumkin. Ularning asosiy xususiyati yuqori glikemik ko‘rsatkichda, ya’ni uglevodlarning hazm bo‘lish jarayoni tezligini bildiruvchi indeksda. Ko‘rsatkich qancha yuqori bo‘lsa, qonda shakar miqdori shuncha ko‘payadi. Glikemik ko‘rsatkichi yuqori bo‘lgan mahsulotlarni muntazam iste’mol qilish moddalar almashinuvi jarayonini buzadi, tez-tez ochlik hissini keltirib chiqaradi, yog‘ yig‘ilishini faollashtiradi. Bundan tashqari, ikkinchi turdagi qandli diabet kasalligiga chalinish ehtimoli oshadi.Past glikemik ko‘rsatkich esa dukkakli, don mahsulotlarida, sabzavot, rezavor va shirin bo‘lmagan mevalarda bo‘ladi.
Sputnik O‘zbekiston
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Sputnik O‘zbekiston
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Yangiliklar
uz_UZ
Sputnik O‘zbekiston
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik O‘zbekiston
info@sputniknews-uz.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
sog‘liq, foydali mahsulotlar, shifokorlar tavsiyasi, doktor maslahati, qandli diabet
sog‘liq, foydali mahsulotlar, shifokorlar tavsiyasi, doktor maslahati, qandli diabet
Qonda shakar miqdorini keskin oshiruvchi mahsulotlar ma’lum bo‘ldi
Shifokor Mixalevaning ma’lum qilishicha, faqat shirinliklargina qonda shakar miqdorini oshirmaydi, kartoshka va guruch ham qand miqdorini oshirishi mumkin.
Shifokor- endokrinolog, parhezshunos Oksana Mixalevaning “Praym” nashriga ma’lum qilishicha, nafaqat shirinliklar, balki pishiriqlar va hatto kartoshka ham qonda shakar miqdorini oshirishi mumkin.
Ularning asosiy xususiyati yuqori glikemik ko‘rsatkichda, ya’ni uglevodlarning hazm bo‘lish jarayoni tezligini bildiruvchi indeksda. Ko‘rsatkich qancha yuqori bo‘lsa, qonda shakar miqdori shuncha ko‘payadi.
Glikemik ko‘rsatkichi yuqori bo‘lgan mahsulotlarni muntazam iste’mol qilish moddalar almashinuvi jarayonini buzadi, tez-tez ochlik hissini keltirib chiqaradi, yog‘ yig‘ilishini faollashtiradi. Bundan tashqari, ikkinchi turdagi qandli diabet kasalligiga chalinish ehtimoli oshadi.
Yuqori glikemik ko‘rsatkich asosan shirinliklar, undan tayyorlangan pishiriqlar, guruch, kartoshka, lag‘mon va tez tayyor bo‘ladigan bo‘tqa kabi oziq ovqatlarga xos. Hatto, tarvuz va qovunda ham glikemik ko‘rsatkich yuqori bo‘ladi.
Past glikemik ko‘rsatkich esa dukkakli, don mahsulotlarida, sabzavot, rezavor va shirin bo‘lmagan mevalarda bo‘ladi.
