TOShKENT, 21-iyul — Sputnik. Murabbiy va mashhur fitness-blogger Sofiya Soldatova mushaklar elastikligini va tos suyaklari harakatchanligini yaxshilaydigan samarali va xavfsiz bo‘lgan mashqlarni namoyish qildi. Rsport xabariga asosan.
Rolik muallifi ta’kidlashicha, erkak va ayollar mashg‘ulotdan avval va keyin mushaklarni yaxshilab cho‘zishlari juda muhim.
Muntazam ravishda oddiy mashqlarni bajarish orqali qon aylanishi, mushak va paylarning elastikligi yaxshilanadi.
Bundan tashqari, cho‘zish mashqlari shikastlanish xavfini kamaytiradi, og‘ir yuk ko‘tarishdan so‘ng qayta tiklanish jarayonini sezilarli darajada tezlashtiradi.
